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Las 5 profesiones que serán protagonistas del futuro laboral en México

México necesitará  profesionistas que entiendan y organicen datos en forma eficiente así como manejo de crisis, así como puestos en energía enfocados al medio ambiente.

De acuerdo a las proyecciones del Foro Económico Mundial, 2,000 millones de empleos desaparecerán en los próximos 15 años, tal estimación basta para que te preguntes:  ¿Lo que estudio tiene futuro en México? O si requieres hacer una especialización, podrás enfocarla de acuerdo a donde haya más oportunidades.

Existen pocas cosas tan difíciles como la elección de una profesión.  Y hay otros factores que complican aún más el camino. Un botón de muestra es el mercado laboral mexicano, con una tasa de desocupación juvenil mayor a 7%, según datos de Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).

Tampoco es fácil ingresar a una carrera. Solo 9% de los aspirantes a un lugar en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) fue aceptado.  De los 178,960 concursantes, la principal casa de estudios en México solo inscribió a 16,958.

Por si fuera poco, dos de cada de cinco jóvenes menores de 30 años con una carrera universitaria carece de empleo estable, según datos del Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación (INEE).

Por estas razones, resulta primordial que te preguntes sobre el futuro que tiene la profesión que elegirás.

“Valorar el sueldo promedio una vez egresado, frente al costo de la carrera y el costo de estudiar en cierto lugar, es una métrica para determinar el retorno de inversión al elegir ciertos estudios, pero otra puedes usar como herramienta de apoyo el monitoreo de  las actividades con mayor demanda en el entorno mexicano y/o a nivel global, y donde existe un déficit de colaboradores”,

Una necesidad creciente es la de profesionales  que entiendan y organicen datos en forma eficiente. Profesiones como analista de investigación de mercado, analista en gestión corporativa y manejo de crisis tendrán una importante demanda, revela un estudio del American Management Association.

“El mercado apunta a que predominará  tener una preparación  con  una mezcla de conocimientos que resulten atractivos y útiles  para el empleador”.

De acuerdo a lo anterior  de cómo se vislumbra el mercado laboral, proyectamos 5 profesiones con un futuro prometedor para la próxima década, según Rekursos.com:

1. Analistas informáticos

Existe la proyección que las oportunidades para esta actividad profesional crezcan 20%, de acuerdo con datos del American Association. La contratación se direccionará en especialistas encargados de construir y administrar redes para agilizar la comunicación en las  organizaciones, así como mantener la seguridad de documentos manejados en las empresas.

2. Ingenieros

La ingeniería aplicada a desarrollo de software, comunicación móvil y cloud computing también destaca entre aquellas con importante proyección. Ingenieros orientados al área de mecatrónica, y mecánica en general, tendrán una importante movilidad laboral sobre todo en industrias como automotriz y salud.

El petróleo, las alternativas en energía sustentable, cuidado del medio ambiente y envejecimiento de la población, entre otros temas, han propiciado el desarrollo de carreras nuevas, por lo que los conocimientos que tendrán una importante demanda en el futuro son aquellos vinculadas a las demandas de la sociedad.

3. Médicos y cirujanos

Los médicos y cirujanos pareciera que nunca son suficientes y la necesidad de contar con ellos aumenta a medida que crece la población y cambian sus demandas en términos de salud. Informes de organismos internacionales refieren que los conocimientos mejor pagados se relacionan al tipo de especialización. La visión del médico general está de salida.

4. Analistas de gestión

Las empresas mostrarán interés por contratar a quien sepa asesorar sobre cómo colocarse en nuevos mercados e industrias, y prepare proyectos de responsabilidad social a la medida de la empresa.

5. Asesores financieros

Serán solicitado el apoyo de consejeros en economía, contadores y financieros que den planes personalizados para manejar tres rubros primordiales: impuestos, inversiones y seguros. Este perfil tiene un importante futuro para brindar apoyo  a los trabajadores que se jubilen durante la próxima década.

Fuentes: Foro económico mundial, INEGI, Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación (INEE).

Gloria Cano . Rekursos.

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4 Formas de evitar pensamientos tóxicos al buscar trabajo

Al momento de la búsqueda de empleo, un buen CV, tus habilidades para tener entrevistas y un buen nivel de inglés son algunos de los factores que te ayudarán a conseguir un nuevo empleo. Pero, ninguno de ellos es tan importante en tus resultados como tus pensamientos.

Sabías que los seres humanos somos capaces de generar más de 60.000 pensamientos al día? Una cifra que tienes que tener muy en cuenta porque jugará un papel clave en la búsqueda de empleo.

Escucharás las dificultades y quejas del mundo y de la vida de muchas personas, pero ¡La buena noticia es que Tú eres quien marca la pauta a seguir en tu vida!

Intenta verte a ti desde otra perspectiva a cómo buscas empleo, imagina a un amigo tuyo o quizás puedes pensar que estás viendo al actor protagonista de una película. Él quiere encontrar trabajo, pero lo rodean pensamientos tóxicos que no son de ninguna ayuda para su vida. Imagina ahora que eres el guionista de esa película y quieres resolver la situación apareciendo a un personaje que le anime y le haga ver lo equivocado que está al pensar únicamente de forma negativa. ¿Qué tendrías que decirle para conseguir que cambiase su forma de pensar?, con este pequeño juego, el camino que se busca es que logres un ejercicio de reflexión.

Es verdad que hay cosas que no podemos controlar en la búsqueda de empleo. Pero tienes que enfocarte en las que sí puedes controlar y sobresaltar para conseguir lo que quieres.

Pasa a la acción :

  1. Deja de pensar que no lo puedes conseguir. Aunque es difícil, hay que dejar de lado el rol de víctima y pasar al rol de profesional activo.
  2. Reconocer puntos débiles y puntos fuertes. Aunque hay mucha gente que competirá por el mismo puesto que tú, tu foco de atención debes ponerlo sobre ti mismo. Concentra tu energía en todo lo que puedes hacer para encontrar trabajo. Reconoce tus puntos fuertes y trabaja tus puntos débiles. Cambia todos los pensamientos parecidos a “es que tengo muy bajo nivel de inglés y muchas personas hablan mejor que yo”, por “como sé que tengo un nivel bajo de inglés voy a ver qué puedo hacer para mejorarlo”.
  3. Esforzarse para ser positivo. Hay que cambiar los pensamientos y eliminar aquellos que sean negativos. Aunque es complicado, es una de las mejores formas para ayudarte a conseguir empleo. En mi experiencia, todos los candidatos que he conocido con ganas de trabajar, la actitud que muestran en las entrevistas determinan en mucho los resultados que obtienen.
  4. Aléjate de la gente negativa. Si frecuentas a personas negativas en algún momento sin darte cuenta estarás como ellos; por ello rodéate de personas que vean la vida con optimismo, que tengan sueños, buenas esperanzas, queconozcan la fé y que sonrían a la vida, de esa forma las cosas serán siempre más fáciles.

Gloria Cano . Creación de Valor .Rekursos®.

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Razones para mantener tu CV actualizado

Mantenerlo actualizado ocupa menos tiempo del que imaginas, y es siempre una herramienta indispensable hacia mejores oportunidades laborales. Sigue leyendo, te compartimos 5 razones por las que es bueno para tí mantener tu CV actualizado y empezar a pulirlo en este mismo instante:

 

  1.  Al actualizar tu CV, recuerdas tus logros y capacidades. Cada que pones al día tu perfil, realizas un análisis de todo lo que te ha llevado hasta ese momento y la dirección que quieres tomar. El tener claro qué es lo que has aprendido, las habilidades que has desarrollado y la evolución que has tenido en tu trayectoria laboral, te ayudará a hacer planes inteligentes a corto y largo plazo.
  2.  Aumentas tu confianza. Con el ejercicio de revisar periódicamente tus logros, eres capaz de identificar tu propio desarrollo profesional y te aseguras de que los datos más importantes están llegando a tu CV. Si lo actualizas sólo cuando estás en busca de trabajo, posiblemente olvides habilidades que adquiriste en el pasado, porque las dominaste hace tanto tiempo que te parecen irrelevantes (pero nunca lo son).
  3. Te conoces mejor y actualizas tus intereses. Tu trayectoria laboral son un reflejo de lo que has sido y eres. Analiza lo que te ha funcionado, así como lo que no. Las áreas que te interesaban hace años tal vez ya no sean el sector profesional en el que te gustaría seguir desarrollándote. ¡Eso está perfecto! Ahora sólo falta que las empresas lo sepan.
  4. Reconoces tus fortalezas. Por ejemplo si: Propusiste una nueva estrategia para difundir los mensajes internos de la empresa (comunicación, proactividad). Coordinaste un proyecto por primera vez (liderazgo). Colaboraste con alguna buena idea que se implementó en la empresa ( creatividad, iniciativa) Investigaste y analizaste datos de la competencia (benchmarking, gestión de la información)… Todo suma, conoce tus puntos fuertes y compártelos con el mundo.
  5. Hace que no olvides ningún reconocimiento. Pequeñas capacitaciones o reconocimientos menores pueden ser olvidados si actualizas tu CV pocas veces al año. Mantener un registro de tu actuación profesional es vital para no olvidar incluir aspectos que puedan hacer la diferencia para postular a otros trabajos.

Recuerda que el currículum no es un documento que se usa únicamente para postular a nuevas oportunidades laborales. Es un documento que puede ser solicitártelo para presentarte a una convocatoria de becas o para inscribirte en un máster o posgrado.

Actualízalo también en www.rekursos.com

Patricia Fernández

Coordinador de Talento. Rekursos®

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¿Te interesa obtener una beca? Aquí te decimos los errores que debes evitar al momento de solicitarla.

Es importante que  cuando vayas a solicitar una beca es necesario tengas claro los requisitos y bases para evitar errores en el proceso del trámite. Por lo general el proceso para tramitar una beca es largo y a veces hasta agotador. Ya que se solicitan numerosos documentos académicos y profesionales que se deben entregar y seguir los pasos que indica cada institución. Es necesario que lleves acabo un correcto seguimiento de cada propuesta, ya que si hay error en alguna se puede detener o regresar al inicio, imprescindible mantenerse informado, respetar los plazos y proveer toda la documentación requerida.

Te compartimos algunos de los errores más comunes para que trates de evitarlos y así tengas  más posibilidades de ingresar al programa y mejorar tu futuro.

  •  Carta de motivación mal elaborada: es de vital importancia la carta de motivación al momento de postularse en una beca. Esta carta tiene que ser original y denotar interés por parte del postulante, además de incluir algunos de los datos de la vida académica y laboral, los objetivos y cómo la beca repercute en la carrera profesional.
  •  No tener un plan a futuro: uno de los errores más comunes es solicitar una beca sin tener en claro qué se quiere estudiar o hacer en el futuro. Si la propuesta no viene acotada a algún área del conocimiento, se hace mucho más difícil, porque no se puede hacer una propuesta elaborada para postularse a una gran variedad de disciplinas.
  •  Falta de documentos: este es uno de los errores más graves y más comunes al momento de comenzar con el proceso de solicitud de una beca. Es necesario contar con todos los papeles y documentos necesarios al día para tenerlos prontos al momento de iniciar el proceso, de manera de asegurarse que la solicitud sea exitosa.
  •  Desconocer el programa al que se postula: muchos de los postulantes no se informan bien sobre  los programas que cubre cada beca y en el proceso se dan cuenta que no cumplen con sus necesidades o cubren estudios que no son de su interés, por lo cual terminan abandonando la propuesta. Es de vital importancia contar con información certera antes de iniciar cualquier proceso.
  •  No cumplir con los requisitos: la mayoría de las becas cuenta con requisitos como títulos obtenidos, diplomas de idiomas o un mínimo de escolaridad. No contar con alguno de los requisitos que se muestran en la propuesta es una forma de quedar automáticamente descartado en el proceso de solicitud. Infórmate sobre todos los requisitos que debes cumplir para evitar esto.

Fuente: Universia México

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Si vas a ser mamá, ¿sabías que el IMSS te permitirá pasar más tiempo con tu bebé?

SI VAS A SER MAMA PRÓXIMAMENTE,  ¿SABÍAS QUE EL IMSS TE PERMITIRÁ PASAR  MÁS TIEMPO CON TU BEBE RECIÉN NACIDO? Con este nuevo beneficio del instituto permite a las futuras mamás modificar sus periodos previo y posterior al alumbramiento e, incluso, tener un médico externo.

Las mujeres mexicanas afiliadas al IMSS que trabajen y estén embarazadas podrán pasar más tiempo con sus bebés cuando estos nazcan.

Es un nuevo proceso de permiso por maternidad en el que la futura mamá podrá transferir hasta cuatro semanas previas al parto para después del alumbramiento, una prestación que entró en vigor el 1 de julio del 2016, de acuerdo con un comunicado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Para realizar esta transferencia de fechas, se deberá reunir como requisitos una solicitud de transferencia de semanas así como el consentimiento de la empresa en que labora y del médico familiar de Según las nuevas disposiciones del IMSS, también es posible que las embarazadas se atiendan con un médico externo.

Sobre esto, los requisitos son los siguientes:

  •  Identificación oficial vigente con fotografía.
  •  Documento que muestre tu número de seguridad social.
  •  Un ultrasonido que no tenga más de cinco semanas de antigüedad.

Además de estos documentos, deberás presentarte en la semana 34 de gestación con las solicitudes de transferencia de semanas.

Si la interesada cumple con los requisitos, el médico familiar le indicará cuando regresar para la expedición del certificado único de incapacidad. Para mayores informes, puedes  consultar la página del IMSS directamente

http://www.imss.gob.mx/maternidad

Por: Lizbet Bastar Fernández. Administración de Personal. Rekursos®.

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Las TRES competencias de los profesionales del mañana

Hace 15 años, las empresas buscaban que sus empleados tuvieran conocimientos muy específicos y especializados de cada área. Un contador era contratado para hacer estados financieros; un ingeniero, estaría a cargo de las operaciones, etcétera. Pero cada vez este modelo prevalece menos en la actualidad y en el día a día de las empresas.

Las universidades y las empresas se preocupan cada vez más por desarrollar habilidades, en lugar de enseñar conocimientos específicos. De ahí que en un futuro no muy lejano los profesionales deben tener tres cualidades específicas que las organizaciones demandarán y alguna ya lo hacen desde ahora: ser adaptable, desarrollar softwares, ser diverso y multicultural.

De acuerdo a Cadigan, exvicepresidente de Talento en Linkelind, quien llevó a LinkedIn,a ser la principal red social profesional del mundo, de tener 400 empleados en 2009 a 5,000, en 2012. En diciembre de 2012 fundó su propia empresa, Cadigan Ventures, una consultora en capital humano. El experto sugiere no olvidar desarrollar estas tres capacidades:

1) Pensar y adaptarse rápido. Las empresas se preocuparán cada vez más en desarrollar capacidades que las ayuden a responder de forma ágil a los giros del mercado, entre ellas la posibilidad de pensar rápido y la adaptabilidad, explicó Cadigan, exvicepresidente de Talento de LinkedIn.

“El futuro es tan incierto que si una empresa quiere triunfar necesita gente que pueda adaptarse fácilmente a los cambios, sin que le tengas que decir cómo o por dónde”, dijo Cadigan.

“La amenaza principal no son los competidores, sino que el mercado cambia rápidamente. Necesitas rodearte de gente que sepa responder a la amenaza”, dijo el experto.

 

2) Desarrollar software. El conocimiento en desarrollo de software ya no será exclusivo de los informáticos. En el futuro, todo aquel que quiere estar a la vanguardia en la apertura y expansión de nuevos negocios debe tener, al menos, nociones al respecto: “Si no sabes cómo desarrollar un programa, no hay problema. Pero por lo menos debes ser capaz de entender ese mundo”, dijo Cadigan.

Tener conocimientos básicos de desarrollo de software sensibiliza a los empleados para detectar nuevas oportunidades de negocio y para confirmarlo, el exejecutivo de LinkedIn dio un ejemplo: “La competencia de los bancos hoy en día no son otros bancos, son Bitcoin y otras monedas virtuales, Google Wallet, Pay-Pal y otros”..

 

3) Diverso y multicultural. Cuando se reconoce a la diversidad como un factor positivo para las empresas. De acuerdo con el estudio ‘La diversidad importa 2015’, de la firma consultora McKinsey, las empresas con más diversidad tienen mejores resultados financieros que las que están integradas de manera más homogénea.

Actualmente conviven por primera vez en el mundo laboral cuatro tipos de generaciones, cuatro formas diferentes de ver al mundo. Los ‘baby boommers’ (nacidos entre 1945-1964), la Generación X (1965-1981), los Millennials (1982-1994) y la generación Z (1995-actualidad).

Esto no tiene que ser una desventaja para sobresalir entre estas cuatro generaciones. “La mayoría de los ‘baby boomers’ se graduaron de la universidad sin haber tocado una computadora en su vida, mucho menos un dispositivo como una tablet”, explicó Cadigan.

El ambiente laboral no sólo se caracterizará por la convivencia de estas cuatro generaciones, el ingrediente multicultural estará cada vez más presente, pues las empresas buscarán más a aquellos empleados que tengan formación académica o profesional en sus países o en otros países.

La diversidad debe ir de la mano de mayor flexibilidad por parte de los empleados para, incluso, cambiar de residencia, hoy estamos en un mundo donde los mercados se están abriendo en el interior de la República, las empresas buscarán que sus colaboradores vayan a donde haga falta para detonar el negocio.

 

Por : Gabriela Hernández. Manager de Soluciones y Servicios. Rekursos®.

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La Honestidad y la Etica diferenciadores de las mejores empresas

Alguna vez te haz preguntado, ¿cómo serian nuestra empresas si todas las actividades las realizaran personas con altos niveles éticos? Lograr ser una organización con ética compromete, responsabiliza, reta y obliga. Pero, quienes lo logran se transforman en empresas ejemplares, reconocidos y exitosos, ya que es muy fácil que sean elegidas por empresas serias. Por lo general los dueños de estas organizaciones deben estar comprometidos como los principios de la ética corporativa, motivados por algo más allá que la as utilidades, su motor es tener una cultura alejada y libre de la corrupción.

El camino hacia la cultura de la honestidad inicia con la implementación de un programa de ética corporativa. Este es el conjunto de elementos que delimitan la conducta de los empleados de una empresa, y que señala los parámetros de ética laboral que estos deben cumplir al desempeñar sus responsabilidades.

Aquí les presentamos 7 recomendaciones que ayudan a implementar un programa de ética y fomentar así la cultura de honestidad en las organizaciones.

Dale formalidad a la filosofía corporativa. Revisa tu misión, visión, valores, código de ética, políticas corporativas y cualquier elemento que guíe el desempeño de tus colaboradores. ¿Cuentas con todas estas herramientas? ¿Tus empleados las conocen? ¿Están alineadas a principios éticos? ¿Las figuras de autoridad las respetan?

Declárate abiertamente en contra del fraude y la corrupción. Que tus empleados consideren esta declaración como parte del ADN organizacional. Comunica las medidas disciplinarias que tomará la empresa si detecta actos indebidos.

Compromete a la Alta Gerencia. El ejemplo lo ponen los dueños, por lo que la Alta Gerencia debe vivir día a día la filosofía corporativa de su empresa.

Capacita a tus colaboradores. Un programa de ética corporativa debe ser fortalecido sistemáticamente. No capacites a tus empleados solo en aspectos técnicos, sino también en ética laboral. Incluye sesiones puntuales con personas que ocupan puestos de alta exposición al fraude ocupacional (compras, tesorería y almacenes, por ejemplo).

Aplica una política de cero represalias. No es fácil para un colaborador levantar la mano para señalar actos antiéticos. Si ya se atrevió a no ser parte del juego sucio, lo mínimo que podemos hacer es protegerlo de las represalias. Una empresa que respalda a quienes denuncian es congruente con su filosofía corporativa.

Motiva a tus colaboradores a usar las líneas éticas. Estas herramientas ayudan a los colaboradores a reportar actividades que van en contra del código de ética de la organización. Una línea ética no solo es un número telefónico, es todo un programa que fortalece la filosofía corporativa de las organizaciones.

Muy importante, Incluye la ética laboral en el proceso de selección de tu empresa y en las evaluaciones de desempeño. “Las empresas éticas no solo quieren excelentes resultados, quieren excelentes resultados logrados por excelentes personas”

De acuerdo a Encuesta nacional de ética laboral 2013, publicada por Ethics & Compliance Initiative:

  •  21 % de los empleados que reportan conductas antiéticas sufre algún tipo de represalia.
  •  67 % de las empresas con fuertes programas de ética corporativa incluye la conducta ética en la evaluación de desempeño de los empleados.

Es muy importante hacer hincapié que los valores de la empresa influyen fuertemente en la vida de sus colaboradores. Un programa de ética corporativa es sólido cuando logra que los valores organizacionales se vivan incluso en el ámbito familiar de los colaboradores. Integridad, honestidad y respeto son algunos valores que se adoptan cuando se trabaja para empresas éticas.

Para conocer más de cómo podemos ayudar a implementar o hacer crecer la honestidad corporativa de tu organización, con gusto un asesor de servicio y soluciones te atiende para escuchar y asesorarte.

Por : Gloria Cano. Director de Creación de Valor e innovación en Rekursos®

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Recomendaciones para tu Currículum Vitae

 

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REGLAS DE ORO:

• Sé breve, conciso y directo. Tu currículum no debe pasar de una o dos hojas, como máximo.

• Utiliza un papel de color blanco o de colores claros, en formato carta y de calidad.

• Escribe con una fuente legible y con una presentación espaciada que facilite la lectura.

• No lo escribas a mano, a menos que así lo exija la empresa. Es preferible escrito en computadora.

• Evita los adornos y filigranas, y no abuses de los colores. El currículo debe transmitir profesionalidad. Ayúdate de negritas y destacados para lograr una mayor claridad.

• Respeta los márgenes, deja espacio entre los párrafos y escribe por una sola cara de la hoja.

• Cuida el estilo y evita los errores de ortografía. Exprime al máximo tu riqueza verbal, utiliza sinónimos y evita las repeticiones excesivas.

• No conviene utilizar abreviaturas.

• Sé honesto. Muestra tus mejores habilidades, resalta lo que te conviene resaltar, tus logros, y maquilla los fracasos, pero nunca inventes.

• Sé positivo. No hay porqué explicar fracasos o suspensos. Vende lo mejor de ti mismo, pero de forma breve, concreta y sencilla.

• Recuerda que no hace falta incluir los documentos y títulos acreditativos, a no ser que lo soliciten.

• Envía siempre originales, nunca fotocopias.

• La fotografía que adjuntes ha de ser reciente y de tamaño carnet. Es preferible que sea de color. Imagen Formal.

• Memoriza lo que dice tu currículum.

• Estudia la empresa u organización a la que enviarás tu currículum.

• Autoconocimiento ante todo. Análisis FODA.

 

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“Personas confiables”, factor diferenciador en empresas certificadas

El Nuevo Esquema de Empresa Certificada NEEC u Operador Económico Autorizado OEA es una certificación que otorga el SAT, vía AGACE (la Administración General de Auditoría en Comercio Exterior), que busca fortalecer la seguridad de la cadena logística y de suministro del comercio exterior; ésta se obtiene cuando una empresa demuestra contar con todos los elementos de 11 estándares en materia de seguridad, según la recomendación que realizó la OMA (Organización Mundial de Aduana). Cuando supera esta especie de auditoría, la autoridad le promete una mayor agilización en sus operaciones de comercio exterior y lograr mayor confianza al ser seleccionado por sus clientes.

Dentro de los estándares a cubrir se incluye “La Seguridad del personal: Verificación de antecedentes laborales, administración del personal y procedimiento para baja de los trabajadores.”

No es ninguna sorpresa que se incluya un estándar en éste rubro, ya que la Gente es quien marca la diferencia en las organizaciones y la que hace valer la ética en las mismas. Para aumentar la seguridad y confianza en los colaboradores o el poder determinar el grado de riesgo de contratar una persona en un puesto, es importante evaluar aspectos de sus valores como lo son: honestidad, capacidad de decir la verdad, tendencia al robo o al soborno, adicciones entre otras. Hoy en día existen herramientas profesionales de alto nivel de asertividad que nos ayudan a realizar estas validaciones; además con la verificación de antecedentes laborales, investigación 2.0, buró de crédito entre otras podemos tener un claro y real marco de referencia de la confiablidad de la persona que colaboran o serán parte de nuestra empresa atendiendo a nuestros clientes.

Para mayor información de éstos servicios contáctanos y un asesor de servicio con gusto te atenderá y ayudará a personalizar los servicios que tu empresa requiera relacionados con confiablidad de personal, ética y honestidad corporativa en las organizaciones.

Fuente: http://t21.com.mx/logistica/2016/04/05/sat-prepara- reglas-neec- recintos-fiscalizados-estrategicos

 

gerencia.veracruz@rekursos.com

Por: Gloria Cano, Director de Operaciones Rekursos®.

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Insomnio VS rendimiento laboral

 

¿Cansado, ojeroso y sin ilusiones? Seguramente todos en algún momento de nuestras vidas hemos utilizado o escuchado esta frase, sobre todo un lunes por la mañana en la oficina y con toda la actitud de comenzar un nuevo día laboral, sin embargo, en ocasiones nuestro cuerpo y mente no reaccionan de la forma que uno quisiera, esto debido a que la noche anterior pudimos haber padecido una falta de sueño.

Tal como lo menciona la DSM-IV TR (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales) define el insomnio primario como la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o la sensación de no haber tenido un sueño reparador durante al menos 1 mes, que provoca un malestar clínicamente significativo o un deterioro laboral, social o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.

Si trasladamos esto al entorno laboral, se puede traducir como una total falta de rendimiento, tanto en nuestro pensamiento como en acción, desde un simple error de captura hasta un derramamiento de café en la presentación de un nuevo proyecto o simplemente dejando de realizar actividades fundamentales para el buen desempeño en el trabajo, nuestra mente no se enfoca con la suficiente cordura para hacer frente a los desafíos diarios, ni que decir de sacar punta a un lápiz, y es que con sueño, hasta la tarea más sencilla se vuelve agobiante.

Ahora bien, ¿Qué regularmente causa este trastorno del sueño? Acorde al DSM-IV TR, muchos individuos con insomnio primario tienen una historia de sueño «superficial» o fácilmente alterable antes de la aparición de problemas de sueño persistentes. Otros factores asociados son una preocupación excesiva (ansiosa) por la salud y un aumento de la sensibilidad a los efectos diurnos de la falta, aunque sea ligera, de sueño. Llámese problemas en el trabajo, o en nuestra vida laboral, generalmente nos acostamos con una preocupación acerca de lo que pudiera o no suceder al día siguiente, y esto conlleva comúnmente a lo que denominamos estrés, y lo que ocurre posteriormente es sin lugar a dudas, un aletargamiento de todo nuestro sistema nervioso.

El insomnio hoy en día ya es un padecimiento alarmante e incluso la OMS (Organización Mundial de la Salud) la ha llegado a considerar como un problema de salud pública, puesto que aproximadamente un tercio de la población mundial sufre de insomnio.

Existen muchos remedios que generalmente son eficaces para tratar el insomnio, aunque muchos son contraproducentes, por lo que lo más recomendable según los expertos para combatir loshorribles efectos de este trastorno son:

  •  Evitar cenas pesadas
  •  Abstenerse de tomar alcohol antes de acostarnos
  •  No realizar ejercicio intenso antes de acostarse
  •  Intentar dormir y despertarse en horarios fijos
  •  Evitar cualquier tipo de discusión justo antes de conciliar el sueño
  •  Procure desconectarse de los apartaros eláctrónicos por lo menos 1 hora antes de dormir .

Y…recuerde:La buena conciencia, es la mejor almohada para dormir (Sócrates)

Juan Elías Moreno

Asesor de Canalización de Talento